Como você lida com as mágoas no fim do relacionamento?
Viver com mágoas gera uma série de emoções negativas que afetam não apenas sua saúde mental, mas tam...
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Associe seus sentimentos às suas necessidades e identifique a raiz do problema que deseja resolver.
Assim, você compreende sua verdadeira motivação.
Quando entende isso, consegue abordar a questão de maneira mais eficaz.
Expressar com clareza o que deseja evita mal-entendidos e facilita a busca por soluções satisfatórias.
Experimente este exercício:
Primeiro, identifique a emoção que está sentindo.
Depois, observe qual sentimento ela desperta em você.
Agora, reflita: o que você considera essencial para atender à sua necessidade nesse momento?
Conseguiu perceber com mais clareza?
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